Ak chcete schudnúť, jedzte oriešky
Snažíte sa schudnúť, ale jednoducho sa vám zdá, že nemôže všetky tie chute nezdravých potravín dostať pod kontrolu? Pristihli ste sami seba jesť alebo maškrtiť nejaké dobrôtky, aj keď v skutočnosti nemáte vôbec hlad? Ak áno, nie ste sami a existuje spôsob, ako tieto túžby prekonať. A môže to byť jednoduchšie, než si možno myslíte.
Aby však bolo možné prekonať tieto chute, potrebujete správne potraviny, ktoré vám to pomôžu urobiť. A toto je ten správny moment, kedy prichádzajú na rad orechy. Orechy majú vysoký obsah vitamínov, minerálnych látok, bielkovín a tuku a obsahujú veľa výživných kalórií. S vysokým obsahom tuku a kalórií?! To je pravda, ale oriešky obsahujú dobré tuky, ktoré sú potrebné pre vaše telo. Verte tomu alebo nie, tuk vaše telo potrebuje a tieto surové, nespracované tuky sú tuky, na ktorých si vaše telo skutočne pochutí práve vtedy, keď si myslíte, že ste dostali chuť na balíček chipsov. Všetky vitamíny, minerály, proteíny a kalórie pomáhajú zahnať hlad, naplniť vaše bruško a znížiť túžbu po jedle. Rovnako vám dodajú veľa energie na vaše cvičenie, ktoré pomáha budovať svalstvo. Štúdie tiež ukázali, že tí, ktorí konzumujú veľké množstvo orechov, majú tendenciu jesť viac ovocia a zeleniny, ktoré sú tiež dobré na chudnutie a zvýšenie hladiny energie. Vzhľadom k tomu, že v orechoch sa nachádza veľké množstvo bielkovín, oriešky tvoria skvelú náhradu mäsa, čo je jeden z hlavných vinníkov, ktorý tlačí váhu na prvé miesto. Takže zamaškrťte si na surových orechoch pred jedlom a tiež vtedy, ako začnete mať pocit, že túžba prichádza. Budete tak pomaly vyživovať vaše telo zdravým spôsobom a nakoniec vaše chúťky budú chtiac nechtiac odísť preč … a potom … začnete strácať tie extra kilogramy, ktoré nechcete.
Pravidlo znie, nikdy, nikdy nedovoľte, aby ste mali hlad, keď sa snažíte schudnúť. Myslia sa také prípady, keď sa začínajú prejavovať škaredé chúťky a vaša myseľ sa dostáva do neopatrného vytrženia a vtedy môžete podľahnúť pokušeniu.